●寝坊しても大丈夫！！な、豚そぼろ３色弁当

私は良く寝坊します。

前夜に炊飯器のタイマーを付けて就寝しますが

それでも、寝坊した朝は、あわてます

特に、お弁当を作る日は...

そういう時はたいがい、牛丼弁当やら親子丼弁当やら

丼ものになるのですが、

タッパーウェーブのミニスタッククッカーがあると

寝坊の朝、覚醒して、あと１０分で家族が出かけるときでも

余裕で３色弁当が作れます

１０分で３色弁当！！

加熱時間じゃありませんよ

冷蔵庫から玉子やら肉やら取り出しすところから、

ホントに１０分でつくれちゃいます。

では、いってみよう～

加熱前の準備↓

●豚そぼろ

豚肉（鶏でもよい）100ｇをクッカーの容器に入れ

みりん大さじ1弱（3/4位）しょう油大さじ1弱　お砂糖一つまみ　酒小さじ1を

ふりかけ混ぜる

●いり卵

玉子1個を一番深い茶碗様容器に割ほぐし、砂糖と薄口しょうゆ

を適宜いれ、お好みの味をつける

底にサラダオイル小さじ1を投入しておく

（ノンオイルでも可能だか、ちょと油が入った方がおいしいと思う）

●ピーマン炒め

ピーマンを千切りにし、コランダーという容器におき軽く塩をふっておく

下から、玉子・ひき肉・ブロッコリーと並べて組み立てます

ここで、今回は３段仕様なので、計量

このミニスタッククッカーの容量は320ｇなので、材料の重さは210ｇ

なので２段調理が基本推奨ですが、３段の今回ですが、まず

３分　チン　！！

はい

加熱直後の状態

これを、菜箸５本くらいで良くシェイク！

はい！これで、おかずは全部できあがりました

用意していた、ごはんに盛り付けます

仕上げに箸休めの柴漬けをおいて、できあがりです

ね、１０分でできそうでしょ。できますよ

しかも加熱時間はたった３分！！

この宿題に取り組んでからも、２回ほどつくりましたから..

実際のその場は修羅場で写真なんてとれませんから、

今日、先ほど改めて作ってみました

修羅場でも、落ち着いていても。。。、調理時間はかっきり３分で

出来上がる、超時短お弁当です

●いつもお読みいただきありがとうございます

　前回のコメレス、今しばらくおまちくださいませ